Introductie

Leuk dat je interesse hebt in ons vitaliteitstraject. Het online vitaliteitstraject bestaat uit 8 weken, waarin we in iedere week een nieuw thema doornemen met je. Iedere week opent zich weer een nieuwe themaweek. Hier vind je veel tips en tools die je direct in kan zetten voor meer energie en een vitaler leven. Daarnaast staan er elke week video’s met nieuwe workouts klaar die je thuis kunt uitvoeren.

De thema’s van de weken zijn gebaseerd op de 6 pijlers van vitaliteit:

Wil je meer energie, een betere nachtrust, fit opstaan uit bed, wat kilo’s kwijt en meer rust in je hoofd? Start dan nu!

Deze BASIS weken gaan je helpen om de eerste stappen hierin te nemen. En wil je toch begeleiding hierbij omdat andere pogingen niet gelukt zijn? Ook dit is mogelijk. Klik op de knop ‘Ik wil meer persoonlijke begeleiding’ en vul je gegevens in op het contactformulier.

Wij hebben voor onze leden van Sportcenter Hapert een BASIS pakket, dat gratis toegankelijk is. Daarnaast kun je ook kiezen voor professionele begeleiding met behulp van ons PRO pakket.

En heb je fysieke klachten waar je maar niet van af komt? Binnenkort verschijnen de volgende modules:

Ik wil van mijn nekpijn af

Ik wil van mijn darmklachten af

Ik heb terugkerende rugklachten

 

‘Als je blijft doen wat je al deed, blijf je wie je al was’

 

 

Week 1 Welkom

De start!

Week 2: Bewegen

De uitdaging om dit iedere dag voldoende te doen!

Week 3 Ademhaling

Een goede ademhaling geeft je veel gezondheidswinst

Week 4: Slaap

De kwaliteit van slaap is essentieel voor je herstel

Week 5: Immuunsysteem

Jouw immuunsysteem beschermt je 24 uur per dag

Week 6: Stress

Vechten en vluchten of rusten en herstellen?

Week 7: Voeding

Gezonde voeding maakt het verschil

Week 8:  Intergratie en Q & A

Alle pijlers hebben invloed op elkaar!

Ik wil meer persoonlijke begeleiding

Een persoonlijke coach tijdens of na je online traject